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    臨近世界睡眠日，記者采訪了數(shù)位失眠者的生活情況了解到，工作、情感、生活的壓力等是導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受影響的主要原因。
    如今外在環(huán)境或多或少在侵蝕著我們的睡眠時間。殊不知，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致越來越多的人患有睡眠障礙、睡眠強迫癥等，不少市民每晚依靠“酒精麻痹、服藥”等方式加快睡眠的速度。
    曉敏是一名房產(chǎn)銷售經(jīng)理，由于工作原因，下班后常常參加應(yīng)酬。應(yīng)酬后總是醉酒而歸，酒勁過后，她頭痛不已很難入睡。日子久了，曉敏每晚都是凌晨一兩點才睡覺。整個人除了身體消瘦外，皮膚變得粗糙，脾氣也大了不少，公司的員工給她起了外號叫“滅絕師太”。
    而39歲的宏燕是一名家庭主婦，每天的時間基本都用在照顧家人上，沒有自己的朋友圈。因生活瑣事，她和丈夫的關(guān)系出現(xiàn)了問題。
    宏燕因此無心照顧孩子，晚上經(jīng)常睡不著覺。久而久之，她患上了輕度抑郁癥。
    我市二級心理咨詢師曹昌平告訴記者，失眠有些是生理原因造成的，有些是心理原因造成的。例如生理上的原因，可能是身體存在某種疾患，導(dǎo)致夜起上廁所頻率增加，而影響睡眠。也有些是因為從事特殊職業(yè)，如工人、警察、護士、醫(yī)生、酒吧服務(wù)生，他們的作息時間不定，睡眠沒規(guī)律。而心理上的原因可能是當(dāng)事人心理存在問題，如工作和生活上遇到不順心的事情，又不愿意向人傾訴，長期的情緒壓抑導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高；還有當(dāng)事人本身沒有意識到生活中的某些事件是與睡眠有關(guān)的，由事件產(chǎn)生的焦慮心理困擾引起精神緊張導(dǎo)致失眠。
    談及如何改善睡眠質(zhì)量，曹昌平說，最有效的辦法是多與人溝通、多交朋友、多參加集體運動或其他有利于健康的活動。增加傾訴渠道是減少心理疾病的有效措施，尤其是和一些比較樂觀、積極的人在一起，這些人能傳遞很多正能量。而對于一些因身體疾病導(dǎo)致的失眠，曹昌平建議患者一定要盡早前往正規(guī)醫(yī)院進行治療，以免耽誤病情。記者 祁欣