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策劃語：近年來，廣場舞以迅猛之勢席卷大江南北，由于其不受場地、舞種等限制的“草根”特性快速在城市和鄉(xiāng)村生根發(fā)芽，不僅助推了《最炫民族風》等一眾“神曲”的家喻戶曉，也帶火了“廣場舞大媽”這個新興團體。

大媽們通過跳廣場舞健體、健心、健腦、健美，而“被拋棄”的大叔們也在各自“忙活”著：陶冶情操、鍛煉身體、學無止境、發(fā)揮余熱……讓我們走近身邊的大叔們，看一看在大媽去跳廣場舞的日子里，大叔們是如何樂享晚年、老當益壯的。

策劃人 崔敏

大媽廣場“蹦擦擦”大爺戶外健身忙

時下，不論是“神龍見首不見尾”的暴走，還是“無處不在、整齊劃一”的廣場舞，毫無疑問，在“群眾文化建設”的大旗下，大媽們真的很忙。然而，作為相濡以沫的老伴兒，大爺們也沒有閑著，騎單車、練太極，戶外健身等各項活動也進行得如火如荼。

老喬，65歲，7年前就加入了戶外騎行行列，成了一名老年“驢友”?！拔乙恢笨釔蹜敉膺\動，早就把騎行作為生活的一部分了，之前還騎車去過北京和山東。”老喬說，退休后，騎車就成了生活中不可缺少的重要日程。每天早上六點半，他都會雷打不動地邀一群老哥們帶足裝備從濱河公園出發(fā)，開始一天的“騎行之旅?！?/p>

“老伴每天和她的老姐妹跳廣場舞，我也不能在家閑著啊!每天騎完車，大家就坐一起聊聊天，說說笑笑，心情也越來越好了?！崩蠁涕_心地說。

年近古稀的閆福是個地道的太極拳愛好者，和老伴熱衷于喧嘩熱鬧的廣場舞不同，他更喜歡這種安靜悠閑的鍛煉方式。

“我之前身體不是很好，打了十多年的太極拳，身子骨倒比以前硬朗多了，生病次數(shù)少了，免疫力也增強了。”每天早上，閆福和拳友們相聚鼓樓廣場，有板有眼地打上幾遍太極。

老頭老婆齊上陣，激情共跳廣場舞。談到老伴兒熱衷廣場舞，家住鐘樓小區(qū)的邢立退休之后，幾乎變成了“宅男”。

“起初，我并不喜歡運動，平常也就在家里看看電視和報紙。后來，在老伴兒的‘細心開導’和‘生拉硬拽’下，我也走出了家門，成為了廣場舞大軍中的一員?！毙狭⒄f，不跳不知道，一跳停不了，廣場舞的激情著實吸引了他。既鍛煉了身體，又愉悅了心情，老兩口的晚年生活也變得更加絢爛多彩。

記者 成華 實習生 遆舒婷

老人愛好“文藝范” 歡樂常在“不缺席”

如今，各種各樣的廣場舞掀起了炫舞“狂潮”。尤其是夏季來臨，大媽們紛紛聚集在大小廣場上樂此不疲地舞動著。但是，不難發(fā)現(xiàn)，人群里難覓大叔們的身影。那么，大叔們都在忙些什么?正在福利巷一家商場門前“熱舞”的石大媽說，她今年61歲，老伴兒65歲，她出來跳舞的時候，老伴兒就和朋友們在小區(qū)里下棋。

“我平時就喜歡下棋，尤其是去年她愛上跳舞之后，我花了更多的時間來鉆研棋藝，開始的時候我的名氣在朋友圈里不值一提，現(xiàn)在可不同往日了?！笔髬尩睦习閮豪畲笫逍χf，他每天和鄰居玩象棋成了最快樂的事情。

而家住解放路橋東頭的左先生則對書法情有獨鐘，楷書、行書、草書，各種字體都寫得有模有樣，在鄰里間算是個名人，很多人都見識過他的書法“作品”。“他就愛好這個，一進書房沒幾個小時停不下來，還經(jīng)常和好友們外出切磋，不斷學習，我平時和鄰居們跳舞、踢毽子，也十分有意思。老了老了還能咋，活個新鮮、活個高興，我們老兩口真的是開心……”左先生的老伴兒說。

因為愛好書法，不少親友都會來家里請左先生寫對聯(lián)，尤其是過年的時候，他從未拒絕，而是認真完成每一幅作品。當有小同學來求字，他更是有求必應：青少年的成長發(fā)展，是最應該去關注的事情，從小培養(yǎng)他們對書法的興趣很重要，這樣傳統(tǒng)的書法藝術才能夠傳承下去?！庇浾?梁娟

老年大學圓我夢 快樂生活更充實

“像我們這代人上個中專、大專就已經(jīng)很了不起了，沒幾個上過大學，現(xiàn)在上老年大學也算是彌補了我年輕時的遺憾了。”7月28日，記者在堯都區(qū)老年大學，見到了今年已79歲高齡的大學生景正中，他幽默地說：我叫景正中，不偏不斜正好‘正中’……”

在談到為什么要上老年大學時，景正中打開了話匣子。“上大學是2008年。那時候退休在家，每天閑余時間很多，后來通過親戚朋友的介紹，我對上大學產(chǎn)生了濃厚的興趣，你還別說，幸虧來了……”

景正中說，“學校給我們開設的這些課程都是免費的，還有專業(yè)的訓練場地，我們有什么理由不來‘報考’呢?我就只負責高興，做自己真正喜歡的事情，全身心釋放?！本罢姓f：我從不落課，這多虧家人的支持，我們這學期有13門課，大家可以根據(jù)自己的興趣愛好選修課程，我主攻的是書法和繪畫?！崩夏甏髮W帶給他的不只是知識，更多的是精神陶冶。

景正中的愛好可謂五花八門，除了書法，學校所開設的其他課程，他都樂于參加，比如，時事政治、國際政治、軍事地理、傳統(tǒng)文化、養(yǎng)生保健、空中旅游等，通過重溫大學夢，讓我們的晚年生活更充實了，可能有人會說年紀這么大了上大學沒用，但學習本身就是快樂的。” 記者 亢亞莉 實習生 黃欣欣

老當益壯雄心在 一片丹心夕陽紅

“老當益壯，寧移白首之心?這句話的意思就是‘年歲雖老而心志猶壯，即使白了頭發(fā)也不改變初衷’……”見到崔學智時，他正在初三的課堂上講解王勃的名篇《滕王閣序》。聲音洪亮、言辭睿智、滿懷激情，學生們聽得津津有味，仿佛被他帶進了千年前高雅宏大的宴會現(xiàn)場，親眼目睹了傳說中雄偉壯麗的江南名樓。

現(xiàn)年66歲的崔學智已從襄汾縣賈罕中學退休多年，將近40年的人生都奉獻給了基層教育事業(yè)，如今早已是桃李滿天下，且多次獲得“校優(yōu)秀教師”、鄉(xiāng)先進教育工作者”等榮譽稱號。因為他工作出色，并且在眾師生間的口碑良好，到達法定退休年齡后，所在學校再次送來“請?zhí)?，希望他能返聘歸校繼續(xù)任教。

“我還沒到安心養(yǎng)老的階段，鉆研了半輩子教學技巧和育人經(jīng)驗，希望還能在工作崗位上發(fā)揮余熱，給我的學生和年輕教師一些實踐上的指導。”崔學智說，現(xiàn)在老兩口的生活平靜安然也充滿干勁，每天他備課、上課，老伴兒則去廣場上跳舞健身，欣然加入了“廣場舞大媽”的行列。

提起居住在蓮花池一巷的劉有光，附近的居民無不點頭稱贊，夸其無私勤勞熱心腸。年近70歲的他退休后，多年義務承擔起小區(qū)花壇打理和保潔工作，對小區(qū)綠化和環(huán)境美化功不可沒。

“每天看到整潔的花壇和四季應時盛開的鮮花，聞到沁人心脾的花香，感覺整個小區(qū)都充滿生命力?！毙^(qū)居民岳女士說，每年開春都能看到劉有光忙碌的身影，撒籽、施肥、除草、澆水，把花壇打理得井井有條，而且根據(jù)花期科學種植，保證一年四季都有應時鮮花開放，非常敬佩這位無私奉獻的老人。

“孩子們擔心我年紀大了身體吃不消，多次勸我放棄管理花壇，但是能為大家做點力所能及的事，我感覺累點也值得。老伴兒每天去鼓樓廣場跳舞，健身又散心，我每天打理花壇活動一下，也是兩全其美的事?！眲⒂泄庑χf。

記者 崔敏

老人“消遣”需謹慎 力所能及勿逞強

無論是大媽們跳舞，還是大爺們鍛煉，老年人都在享受著晚年的快樂生活，在花樣繁多的“鍛煉”中，由于他們特殊的身體條件，可能會出現(xiàn)不同程度的“狀況”。對此，記者采訪了相關專家。

在“三伏天”這樣持續(xù)的高溫狀態(tài)中，年輕人都有點吃不消，更何況是老年人。那么，一般進入老年之后都會出現(xiàn)哪些常見的疾病呢?

臨汾心腦醫(yī)院專家楊振業(yè)表示，一般老年人常見的疾病有四種：高血壓、冠心病、腦梗塞、糖尿病。“現(xiàn)在的天氣狀況本身就不適合戶外運動，但是有些老人卻閑不住，比如‘三伏天’里一些人還聚在街邊下棋、打牌，甚至進行騎行等高強度的活動，這期間如果沒有及時補充水分的話，會出現(xiàn)供血不足導致暈倒，或者也可能由于情緒緊張，使血管痙攣，從而誘發(fā)高血壓、心肌梗塞、腦梗塞等疾病，因此在進行戶外鍛煉時，老年朋友應注意自己的身體狀況，避免因過度鍛煉而突發(fā)疾病?！?/p>

楊振業(yè)建議廣大老年人，要根據(jù)自身狀況選擇適合的“鍛煉”方式，如沒有長期運動基礎的老年人，在身體條件允許的情況下，可選擇甩手或慢走等方式，達到促進血液循環(huán)、增強骨骼和關節(jié)的靈活度、愉悅身心的效果，有長期運動基礎的人可以適度選擇強度大的戶外運動。

“老年人在退休之后一旦閑下來，尤其是男性，會有很強的失落感，曾經(jīng)擁有的社會價值感嚴重喪失，而在家庭內的功能相對較差，由此而引發(fā)了各種心理焦慮，從而更加依賴另一半，然而大媽們卻正好相反，家庭中的功能占有很大一部分，在完成家庭責任的同時可以有時間拓展自己的娛樂范圍，這樣就可能導致老年男性長期孤獨以致抑郁癥的產(chǎn)生?！迸R汾心理咨詢中心主任兼首席專家段慧萍建議老年朋友，做力所能及的事，照顧好自己，有一個快樂的心情才能有無限美好的“夕陽”生活。

記者 潘華玲 實習生 梁麗