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　　首個(gè)“世界非遺版”春節(jié)將至，外漂務(wù)工的人們開始紛紛踏上回鄉(xiāng)之路，與家人團(tuán)聚。然而，受冬季天氣寒冷、溫差較大、室內(nèi)空氣不流通等因素的影響，病毒和細(xì)菌容易在人與人之間傳播，導(dǎo)致疾病高發(fā)。

　　那么出行前后該如何預(yù)防疾病的發(fā)生?要想過好一個(gè)健康的春節(jié)，還有哪些方面要注意?一起來看看這份健康指南吧!

　　流感活動(dòng)預(yù)計(jì)下降　但仍要做好防護(hù)

　　在1月24日舉行的山西省衛(wèi)健委組織的新聞發(fā)布會(huì)上，山西省疾病預(yù)防控制中心傳染病監(jiān)測(cè)預(yù)警中心主任張曉紅介紹，根據(jù)近期山西省監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，陽性檢出率前3位為流感病毒、肺炎支原體和腺病毒。其中，流感是引起當(dāng)前醫(yī)療機(jī)構(gòu)急性呼吸道感染就診患者增加的主要疾病?！澳壳罢盗鞲械募竟?jié)性流行期，優(yōu)勢(shì)株為甲型H1N1亞型，我省流感本次流行季已達(dá)峰，總體規(guī)模低于去年同期水平?！彼f，“隨著中小學(xué)放寒假，流感活動(dòng)預(yù)計(jì)將逐步下降?！?/p>

　　張曉紅表示，隨著春節(jié)臨近，放假返鄉(xiāng)、走親訪友、出門旅行等活動(dòng)增多，都會(huì)加大傳染病的防控難度。因此，在春節(jié)期間，大家還要提高警惕，落實(shí)好防控舉措，特別是做好個(gè)人防護(hù)?！敖ㄗh大家保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，要勤洗手、常通風(fēng)，避免觸摸眼睛、口鼻等部位;咳嗽、打噴嚏時(shí)捂住口鼻?！蓖瑫r(shí)，建議大眾科學(xué)佩戴口罩;適宜人群應(yīng)盡早接種流感、肺炎鏈球菌疫苗，降低感染風(fēng)險(xiǎn);做好自我健康監(jiān)測(cè)和防護(hù);增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。

　　醫(yī)療服務(wù)“不打烊”　構(gòu)筑健康“屏障墻”

　　春節(jié)期間，人員流動(dòng)頻繁，醫(yī)療需求增大。為應(yīng)對(duì)這一情況，山西省衛(wèi)健委醫(yī)政醫(yī)管局副局長王賢偉表示，山西省衛(wèi)健委將統(tǒng)籌全省醫(yī)療資源，確保各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)門診急診、住院、手術(shù)室等全鏈條正常運(yùn)轉(zhuǎn)。全省醫(yī)療機(jī)構(gòu)將確保醫(yī)護(hù)人員堅(jiān)守崗位，為居民、游客過“健康年”保駕護(hù)航。

　　作為醫(yī)療救治的“前沿陣地”，節(jié)日期間，全省各醫(yī)療機(jī)構(gòu)急診將保持24小時(shí)高效運(yùn)行，確保120急救電話暢通無阻、急救車隨時(shí)待命，充實(shí)一線急救力量，保障患者及時(shí)得到救治。同時(shí)，院前與院內(nèi)急救緊密銜接，優(yōu)化卒中、胸痛等緊急救治流程，通過多學(xué)科聯(lián)合會(huì)診，讓急危重癥患者第一時(shí)間獲得有效治療。

　　同時(shí)，將優(yōu)化各類門診設(shè)置和出診計(jì)劃，動(dòng)態(tài)調(diào)整服務(wù)時(shí)間，落實(shí)“檢驗(yàn)檢查結(jié)果互認(rèn)”等便民措施，滿足不同患者的就醫(yī)需求。各醫(yī)院也將科學(xué)安排醫(yī)務(wù)人員值班，保障在院患者的治療和護(hù)理，確保醫(yī)療服務(wù)無縫銜接。民眾可提前關(guān)注醫(yī)院門診公告，預(yù)約掛號(hào)，減少等待時(shí)間。

　　堅(jiān)持合理膳食　保持健康體態(tài)

　　春節(jié)期間，人們會(huì)吃各式各樣的美食，但不合理的飲食容易引發(fā)健康問題。對(duì)此，山西省衛(wèi)健委藥物政策與食品安全監(jiān)測(cè)處副處長王俊杰表示，通過對(duì)全省近年數(shù)據(jù)分析，春節(jié)期間食源性疾病大多是因?yàn)槭称芳庸げ划?dāng)、存儲(chǔ)不當(dāng)或誤食誤用引起的。建議大家在購買食物時(shí)，要到規(guī)模大、信譽(yù)好的商場(chǎng)、超市，不購買、加工和食用來歷不明的食物;加工食物前，務(wù)必洗凈雙手，接觸生魚、生肉后要再次洗手;食物一定燒熟煮透，尤其是肉制品、豆角、蘑菇等;存儲(chǔ)食物時(shí)，最好用有蓋的容器或者保鮮膜覆蓋后再存放，避免交叉污染;家中存放的藥物、添加劑、殺蟲劑等務(wù)必與食物分開存放，避免誤食誤用。

　　另外，春節(jié)期間，親朋好友聚會(huì)較多，飲食不規(guī)律，而且飯菜大多高油、高鹽、高糖，極易誘發(fā)心腦血管和消化系統(tǒng)等疾病，因此建議大家營養(yǎng)要均衡、清淡不油膩、飲酒應(yīng)限量、主食不可忘、忌暴飲暴食、吃動(dòng)要平衡。

　　“三減”“三健”　注意孩子心理健康

　　就如何讓中小學(xué)生度過一個(gè)愉快的假期和節(jié)日，養(yǎng)成健康的生活方式，山西省婦幼保健院兒?？浦魅沃炝峤ㄗh，寒假到來，中小學(xué)生在完成假期學(xué)習(xí)任務(wù)的同時(shí)，家長要引導(dǎo)孩子規(guī)劃健康的生活方式，在飲食上做到“三減”(即減鹽、減油、減糖)“三健”(即健康口腔、健康體重、健康骨骼)。“可以讓兒童主動(dòng)參與食物選擇和制作，在掌握相關(guān)技能的同時(shí)，提高營養(yǎng)素養(yǎng)，營造家庭氛圍?！彼f。

　　同時(shí)，建議在孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)之余，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，減少屏幕時(shí)間，保持健康的體重。即使在假期，也要保證充足的睡眠，避免熬夜，6-12歲兒童每天安排9-12小時(shí)的睡眠，13-17歲兒童每天8-10小時(shí)。

　　另外，建議家長要多關(guān)注兒童的心理健康，特別是初三和高三畢業(yè)年級(jí)，以及留守、單親等家庭的兒童，多和孩子進(jìn)行溝通交流，提高家長預(yù)防和識(shí)別兒童發(fā)生心理行為問題的能力。同時(shí)引導(dǎo)兒童文明上網(wǎng)，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)賭博、血腥暴力、色情低俗等內(nèi)容，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲。家長也要注重自身良好心理素質(zhì)和行為習(xí)慣的養(yǎng)成，積極創(chuàng)建健康和諧的家庭環(huán)境。

　　山西晚報(bào)記者　張夢(mèng)瑩