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　　臨汾新聞網(wǎng)訊 俗話說(shuō)：春捂秋凍，不生雜病。寒露節(jié)氣已過(guò)，意味著秋天正式開(kāi)始，前幾天的一場(chǎng)秋雨過(guò)后，我市氣溫明顯下降，很多人遵從“春捂秋凍”的做法卻不是感冒就是受寒腰腿疼。那么，“春捂秋凍”應(yīng)該如何“凍”呢?

　　“凍”到何時(shí)

　　“秋凍”主要是為了鍛煉機(jī)體的御寒能力，如果過(guò)早地穿上棉衣，機(jī)體的防寒能力降低，不利于人體功能的調(diào)節(jié)。等進(jìn)入三九嚴(yán)寒天氣后，鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲，就會(huì)因?yàn)楹浯碳ざ鴮?dǎo)致血管收縮，使血流量減少、抗菌能力減弱，躲在鼻子或氣管里的病菌乘機(jī)活動(dòng)，引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發(fā)燒、使人傷風(fēng)感冒，所以才有了“秋凍”的說(shuō)法。

　　到底如何掌握秋凍的尺度呢?醫(yī)生建議要根據(jù)天氣預(yù)報(bào)穿衣服，但需要注意的是，不要只看最高溫度，還要關(guān)注最低溫度。當(dāng)室外早晚氣溫降低到10℃左右時(shí)，就不應(yīng)再繼續(xù)“秋凍”了，不然非常容易生病。一般而言，等到十月中下旬，氣溫迅速下降、早晚溫差大，就應(yīng)該結(jié)束“秋凍”。

　　“秋凍”因人而異

　　“秋凍”并不是人人都適合,抵抗力較弱的人群,老年人和正在生長(zhǎng)發(fā)育的嬰幼兒,以及患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓的人,秋季要多注意保暖,防止受涼。此外，很多本就體寒的女性到了秋天就更需要注意保暖了，還有關(guān)節(jié)炎患者，關(guān)節(jié)炎是因?yàn)楸伙L(fēng)寒濕邪侵入才造成的疾病，從秋季開(kāi)始就應(yīng)該注意腿部的保暖，不適合“秋凍”。

　　深秋季節(jié)氣溫變化大,溫差、風(fēng)速、大氣壓都處于較大的波動(dòng)狀態(tài)。這種天氣會(huì)使人的皮膚、皮下組織血管收縮,周圍血管阻力增大,導(dǎo)致血壓升高,也會(huì)引起血液黏稠度增高,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，因此，心腦血管疾病患者也應(yīng)注意秋季防護(hù)。

　　哪些部位不能“凍”

　　據(jù)醫(yī)生介紹,“秋凍”還是十分有講究的,稍不注意就會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p害,尤其是人們的頭部、頸部、腹部、關(guān)節(jié)和腳部5個(gè)部位一定要保護(hù)好。秋季氣溫較低時(shí),不宜早上洗頭,穿露肩、露臍的衣服,以及在陰冷、潮濕的天氣穿著裙裝和涼鞋,這樣身體敏感部位容易被寒邪侵襲,輕則受寒,重則引起腹痛、腹瀉,肢體麻木、酸痛,長(zhǎng)期受涼則會(huì)引起泌尿系統(tǒng)疾病和慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　另外，作為一種養(yǎng)生方式，正確的“秋凍”雖能明顯提高人體抵抗力，增強(qiáng)體能，但秋季養(yǎng)生，光“凍著”肯定不行，還應(yīng)配合一些適宜秋季的戶外體育鍛煉和秋季飲食才能達(dá)到事半功倍的效果。

　　記者 荀丹薇