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臨汾新聞網(wǎng)訊(記者 郝海軍 實習生 王淳)“早上真冷，騎自行車都有些凍手了?！弊罱鼛兹?，不少市民都感到天氣慢慢地變冷。老話講“春捂秋凍，不生雜病”，意思是春天不要急于脫掉棉衣，秋天不要剛見冷就穿得太多，適當?shù)匚嬉稽c或凍一點，對于身體的健康是有好處的。如何科學的“秋凍”，9月25日，記者走訪了市疾控中心相關專家。

“秋天的降溫是一個漸進的過程，人們要根據(jù)天氣預報所提供的溫度變化情況，逐漸添加衣物，以適應外界環(huán)境。通過適當?shù)摹飪觥屓梭w慢慢適應，從而為即將到來的寒冬臘月做準備?！飪觥茉跓o形中提高人的體質?！笔屑部刂行拿庖咭?guī)劃科科長秦連陽說，“‘春捂秋凍’不能一刀切，體虛、年老多病者、慢性病患者應注意保暖，根據(jù)天氣變化適時增添衣物，并進行力所能及的體育鍛煉。心腦血管疾病患者尤其要避免‘秋凍’，因為人體受寒冷刺激后，易導致全身毛細血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大，血壓升高，心臟搏動加快，血液黏稠度增加，容易誘發(fā)冠心病、心絞痛、腦血栓等疾病?！睂＜姨崾?，凡事皆有個度，如果深秋，仍穿得過于單薄，這樣的“秋凍”就過分了。

因此，在這個“非?！睍r期即將到來之際，大家需要在衣、食、住、行等方面倍加注意，掌握正確的養(yǎng)生之道。應注意加強體育鍛煉，提高身體素質;建議利用節(jié)假日并選擇好利于出行的天氣，合家去郊游散步，置身于大自然的環(huán)抱之中，有利于身心健康;保持良好、樂觀的心態(tài);天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當“春捂”，以避免外感風寒;飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。所以不論是“春捂”還是“秋凍”都要因人而宜，科學增減衣物，為健康護航。