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“今年的天氣真把我搞懵了，一天經(jīng)歷3個季節(jié)，真不知道該怎么辦了。”在這個忽冷忽熱的季節(jié)里，不難聽到過這樣的抱怨，昨日，記者在市內(nèi)幾家醫(yī)院獲悉，因為最近多變的天氣，這段時間的門診量比平時高出了許多，其中，由天氣引起的感冒、心腦血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病這四大類疾病的病人占了大部分。帶著這個問題，記者采訪了第四人民醫(yī)院消化科副主任李建義大夫，聽李大夫介紹老人、寶寶和年輕人該如何應(yīng)對這多變的“孩兒臉”天氣。

寶寶“捂”著點兒

對于忽冷忽熱、乍暖還寒的早春天氣，李建義說，要給孩子“捂”著點兒，可使稚嫩的身體適應(yīng)這種冷暖氣候的變化，有利于維護孩子恒定體溫的調(diào)節(jié)，起到防寒保暖的作用。但是，這“捂”一定要到位，要把握五個要點。

1.寶寶穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”，把握“8、15”原則。當(dāng)8℃就需要捂一捂了，當(dāng)氣溫持續(xù)保持在15℃以上且相對穩(wěn)定時，人體已能適應(yīng)后就可以不捂了，以避免上火。

2.冷空氣來前24至48小時要捂。在冷空氣到來前24至48小時是捂的最佳時機。因為許多疾病如感冒、消化不良等的發(fā)病高峰，與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)。因此，在冷空氣來臨的前一兩天，家長就要適當(dāng)給寶寶增添衣物了。

3.背、腹、足底是重點。背部保持適當(dāng)溫暖可預(yù)防疾病，減少感冒機會。保持腹部溫暖對保護寶寶的脾胃很重要。寒從腳起，足的神經(jīng)末梢非常豐富，也是對外界最敏感的地方，小腳暖和了，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。

年輕人“悠”著點兒

李建義大夫講了近日的一個病歷：小李原來就有頸椎病，經(jīng)過一段時間的治療已經(jīng)緩解了不少。他平時也比較注意鍛煉，上周看天氣非常好，就跟朋友一起出去玩，順便也鍛煉一下身體。玩得很盡興，因為午后溫度比較高，小李就把外套脫了，只穿了一件薄的開衫。下山的時候，太陽已經(jīng)漸漸落下了，小李也沒感覺到冷，所以準備下山再穿。一直走到山下，被風(fēng)一吹，小李才感到身上涼颼颼的，趕緊把外套穿了起來?；氐郊页赃^晚飯，小李就感覺不對勁了，頭暈暈的，胳膊還有點發(fā)麻。第二天一早，小李發(fā)現(xiàn)自己不僅頭疼得厲害，頸椎也是僵硬的不聽使喚，趕緊到醫(yī)院。原來是頸椎病復(fù)發(fā)了。

李建義說，氣溫多變，這個時候應(yīng)該特別注意頸腰椎的保暖，千萬不要一熱就脫，這樣很容易受涼，導(dǎo)致血管收縮，壓迫神經(jīng)，引發(fā)頸椎、腰椎的問題。特別是一些長期伏案工作、長時間坐著工作的年輕人，需要特別當(dāng)心。外出游玩的時候，多穿點衣服，即使氣溫升高，衣服也要慢慢脫。

年輕人在這個季節(jié)里應(yīng)該拒絕嗜酒、咖啡，過量飲酒可能引起高血壓甚至心臟衰竭?？Х纫驎岣呓桓猩窠?jīng)的興奮度和壓力荷爾蒙水平，壓力荷爾蒙則會引發(fā)怒氣。

老年人“蔫”著點兒

氣溫的忽冷忽熱導(dǎo)致老年人常會出現(xiàn)情緒煩躁、頭昏腦漲、血壓波動等癥狀。那么老年人在這種天氣如何安全渡過呢?又應(yīng)該注意些什么呢?李建義大夫說，老年人注意以下4點，基本上不會出太大問題。

1.均衡飲食：無論何種疾病都需從飲食開始預(yù)防，多吃水果蔬菜、魚肉和全麥食物，這樣不僅有助于控制體重，還有益于心臟健康。

2.避免情緒過大起伏：眾所周知，老年人的心很“脆弱”，而情緒的波動時時刻刻都影響著“心”。過度的悲傷、興奮、盛怒、憂郁，都會增加心臟病病發(fā)的風(fēng)險，長期的身患抑郁癥還有可能減少壽命。同時患有心臟病和長期抑郁、壓力的老年朋友不妨接受一下心理治療來緩解精神。

3.保持正常睡眠周期：老年人每天應(yīng)保持8小時睡眠，中午午睡1小時效果更佳。本報記者 劉晚