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　　臨汾新聞網(wǎng)訊 寒假已至，很多家長開始困惑，怎樣才能高效陪伴孩子，又怎樣讓孩子度過一個充實(shí)而有意義的寒假呢?為此，記者采訪了臨汾市解放路學(xué)校校長范曉爭，她給出一份實(shí)用又易行的寒假建議，為學(xué)生和家長支招。

　　以“放松”為主 寓教于樂

　　進(jìn)入寒假，家長不應(yīng)只關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)，應(yīng)當(dāng)把學(xué)生的健康放在首位，讓他們有足夠的時間調(diào)整好身體狀態(tài)，才能更好地安排假期生活。對此，范曉爭說：“時間安排要有科學(xué)性，過緊過松都會影響寒假的生活質(zhì)量。家長應(yīng)動靜結(jié)合安排孩子的假期，實(shí)現(xiàn)寓教于樂。”

　　假期是學(xué)生休息調(diào)整、自主發(fā)展的重要階段，也是家長與孩子親密接觸、共同成長的最佳時機(jī)?！胺彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢。”范曉爭建議，家長要協(xié)助學(xué)生制定一份合理的寒假計劃，安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、閱讀和休閑時間。

　　家長和孩子還可以以“心愿清單”方式，為寒假制定計劃表，再逐一完成任務(wù)，在養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的同時，也有利于增加親子間的互動，增進(jìn)親子關(guān)系?！凹倨诓荒芤晃兜赜杉议L來安排，這樣孩子會缺少參與感，大家一起來制定計劃，給到孩子最大的權(quán)限，相信他們天馬行空的想法，這樣能帶來意想不到的驚喜?！狈稌誀幷f。

　　平時的學(xué)習(xí)和生活按部就班較多，假期正是學(xué)生們探索新事物、培養(yǎng)創(chuàng)造力的好機(jī)會，家長可以幫孩子在自己的興趣愛好上投放充足的時間和熱情，多參加一些運(yùn)動、繪畫、舞蹈感興趣活動，也可以積極嘗試學(xué)習(xí)和實(shí)踐新的生活技能，養(yǎng)成開放的心態(tài)，提升學(xué)習(xí)力，發(fā)展創(chuàng)新力。

　　引導(dǎo)學(xué)生主動承擔(dān)家務(wù)勞動，也是范曉爭十分關(guān)注的話題。她希望家長有意識地讓孩子在寒假期間積極參與勞動，主動承擔(dān)力所能及的家務(wù)勞動，培養(yǎng)自覺動手動腦的能力，提升感恩意識、勞動意識，培養(yǎng)家庭責(zé)任感。

　　以“健康”為主 加強(qiáng)鍛煉

　　身體健康是基本，而要獲得良好的體能素質(zhì)，必須通過持之以恒的鍛煉。范曉爭強(qiáng)調(diào)，不管這個寒假有多少事情要干，永遠(yuǎn)不要犧牲運(yùn)動鍛煉的時間。在假期里，學(xué)生們要保持健康規(guī)律的生活，堅持多種形式的戶外運(yùn)動和體育鍛煉，每天鍛煉至少1至2個小時。

　　要注意合理膳食，飲食不規(guī)律和運(yùn)動缺乏容易導(dǎo)致學(xué)生體重增加,進(jìn)而引發(fā)超重肥胖。范曉爭建議，可以適時調(diào)整并保持健康生活方式，比如一日三餐時間相對固定，引導(dǎo)學(xué)生不挑食偏食，不暴飲暴食，不做“小胖墩”。

　　寒假期間，為了預(yù)防近視，學(xué)生要盡量減少持續(xù)注視電子屏幕的時間，如手機(jī)、電腦等，多閱讀紙質(zhì)書籍?？梢栽黾討敉饣顒雍腕w育鍛煉，如散步、騎自行車、打羽毛球等，讓眼睛得到充分的休息和遠(yuǎn)眺的機(jī)會。

　　同時，家長們也要關(guān)注學(xué)生心理健康，學(xué)習(xí)壓力過大和人際關(guān)系緊張等都可能對學(xué)生的心理健康造成不良影響。為了維護(hù)心理健康，家長需要引導(dǎo)孩子保持積極心態(tài)，遇到困難時勇敢面對，尋求解決方案，可以嘗試進(jìn)行心理暗示或自我激勵，增強(qiáng)自信心和應(yīng)對能力。

　　以“調(diào)整”為主 堅持學(xué)習(xí)

　　在學(xué)習(xí)方面，范曉爭表示，查漏補(bǔ)缺是寒假里學(xué)習(xí)的“重頭戲”，建議利用假期時間讓孩子把重心放在“攻克重難點(diǎn)”以及“解決疑難雜癥”上，“在具體的方式上，可以試著整理錯題，彌補(bǔ)過去的知識漏洞?；蛘呤占e題難題，分析原因，找到解決的辦法，避免再犯錯?！?/p>

　　寒假在家，微信、網(wǎng)絡(luò)小說、手機(jī)游戲觸手可及，學(xué)生有大量時間接觸網(wǎng)絡(luò)，這致使很多家長產(chǎn)生焦慮情緒，但是，我們不可一味地否定網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)包羅萬象，既有新聞，又有很多提綱式、總結(jié)式的知識，學(xué)生需要學(xué)習(xí)藝術(shù)、人文、科學(xué)等領(lǐng)域的內(nèi)容，這就需要學(xué)生們的日常積累，而網(wǎng)絡(luò)是一個很好的拓寬視野的平臺。家長應(yīng)該正確引導(dǎo)孩子如何上網(wǎng)，不要談網(wǎng)變色，要引導(dǎo)孩子們從“游戲”“網(wǎng)聊”中走出來。

　　在范曉爭看來，寒假或可適當(dāng)放松，但絕不能成為同學(xué)們的懶散時光。對低年級學(xué)生來說，腦部發(fā)育是需要多感官刺激的，只是單一的“書寫輸出”還不夠，利用寒假的時間，要充分鍛煉孩子的觀察力、記憶力和總結(jié)歸納能力。為此，范曉爭提出了具體的建議，“家長可以和孩子一起整理家庭照片，通過給春節(jié)照片寫或口述一段故事說明，幫助孩子提高歸納整理以及表達(dá)能力。對于小學(xué)生來說，具備對知識點(diǎn)的梳理能力，歸納和整理每天所學(xué)習(xí)的內(nèi)容，也是一項必須掌握的學(xué)習(xí)技能?！?/p>

　　“每個假期，我們都應(yīng)該堅持引導(dǎo)孩子們學(xué)習(xí)做時間的小主人、做自己學(xué)習(xí)生活的設(shè)計者。在這個過程中，家長們要學(xué)會適當(dāng)留白、大膽放手。這樣才能讓孩子逐步懂得如何去科學(xué)管理自己的假期時間，安排好自己的假期學(xué)習(xí)和生活，擁抱快樂，收獲成長?！狈稌誀幷f。

　　記者 郭秀婷 張文妍