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　　臨汾新聞網(wǎng)訊 目前，正是新冠肺炎疫情防控的關(guān)鍵時(shí)期，本該重返校園的孩子們不得不“宅”。隨著“宅”的時(shí)間越來越長(zhǎng)，不少孩子難免產(chǎn)生焦慮、煩躁的情緒。對(duì)此，家長(zhǎng)也很苦惱，孩子在家不想學(xué)習(xí)只想看電視、玩手機(jī)，越來越難管。那么，如何緩解孩子的焦躁情緒?怎樣營(yíng)造疫情期間的親子關(guān)系?記者就此采訪了臨汾市亮心理工作室負(fù)責(zé)人、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師賈國(guó)梁。賈國(guó)梁給家長(zhǎng)提出三點(diǎn)建議，即閱讀、陪伴和游戲。

　　閱讀。家長(zhǎng)從生物學(xué)角度給孩子講明新冠肺炎的病因、預(yù)防措施，跟孩子一起看相關(guān)新聞報(bào)道充分了解疫情之后，孩子就不會(huì)盲目地害怕、焦慮;可以和孩子一起閱讀與疫情有關(guān)的書籍和作品，傳遞“感動(dòng)、敬佩”的外部能量;可以多講一些在疫情當(dāng)中無私奉獻(xiàn)、讓人感動(dòng)的事例，讓孩子從畫面、數(shù)據(jù)、故事中感受到人與人之間的大愛、政府的能量之大，從而堅(jiān)定抗擊疫情的信心;可以給孩子推薦書單，讓孩子每天堅(jiān)持閱讀一個(gè)半小時(shí)，有效培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　陪伴。疫情讓父母停下來，有更多時(shí)間陪伴孩子。親子陪伴是孩子健康成長(zhǎng)不可或缺的活動(dòng)。陪伴可以滋養(yǎng)他們的心靈，幫助他們獲得快樂和活力。父母可以利用這個(gè)超長(zhǎng)假期共同做一件能夠增進(jìn)親子感情的事情，比如共同聽音樂、看球賽等，度過一段輕松愉悅的時(shí)光。孩子的情緒情感表達(dá)方式不同于成人，許多時(shí)候通過詢問或談話的方式不能真正了解他們的感受，只有在自然陪伴中才能了解他們的心理和情緒，有效拉近親子關(guān)系，提升家庭幸福感。

　　游戲。對(duì)孩子來說，游戲是他們了解疫情的最好方式。家長(zhǎng)在和孩子玩的過程中把握孩子對(duì)疫情的了解程度，同時(shí)也可以通過游戲的方式改正他們錯(cuò)誤的觀念，教導(dǎo)正確的保護(hù)措施。家長(zhǎng)要給孩子更多的自主權(quán)，做一些孩子喜歡、大人也可以輕松參與的活動(dòng)，例如猜謎、飛行棋、壘積木、親子角色扮演等。家長(zhǎng)還可和孩子一起進(jìn)行一些親子體育游戲，使他們既玩得開心，又能獲得多方面的體驗(yàn)和發(fā)展。

　　賈國(guó)梁提醒家長(zhǎng)，當(dāng)恐懼、緊張、焦慮情緒難以承受并感到痛苦時(shí)，可以到心理?？漆t(yī)院或心理咨詢機(jī)構(gòu)找專業(yè)人員獲取援助，也可以通過市教育局“新冠肺炎”網(wǎng)絡(luò)心理健康教育平臺(tái)得到指導(dǎo)以緩解焦慮。

　　記者 郭璞