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新華社昆明2月7日專電(記者龐明廣)頭暈頭痛、情緒低落、工作效率低下……春節(jié)假期即將結(jié)束，許多上班族在回歸正常的工作生活后往往會患上“節(jié)后綜合征”，產(chǎn)生生理與心理上的種種不適，影響正常的工作與生活。

忙碌了一年，人們在春節(jié)長假紛紛放下手頭工作，切換“假日模式”，或在家與親朋聚會，或外出游玩賞景。與親朋聚會則免不了酒桌上的推杯換盞、大魚大肉，外出游玩也免不了路途上的舟車勞頓。春節(jié)7天連軸轉(zhuǎn)，到假期結(jié)束時雖然玩得開心盡興，但身體卻已嚴重透支，甚至進入亞健康狀態(tài)，拖著疲憊不堪的身體回歸工作，其效率可想而知。

與此同時，許多人在收假時仍沉浸在過節(jié)的氣氛當中，精神長期處于松弛的狀態(tài)，收假卻難做到收心。沒有了平日工作的壓力，一些人大多會選擇每天睡到自然醒，生活作息非常不規(guī)律，心理上也隨之完全放松了。收假后也往往是人在心不在，難以適應(yīng)工作的強度。

應(yīng)對“節(jié)后綜合征”，許多專家與網(wǎng)友也紛紛支招，如節(jié)假期間娛樂應(yīng)酬要節(jié)制、多吃清淡食物、保證充足睡眠、保持規(guī)律作息等等，但最為重要的是，在假期結(jié)束后要及時做出自我調(diào)整，從心理上適應(yīng)正常的工作生活節(jié)奏。

“一年之計在于春。”過完了歡樂祥和的春節(jié)，應(yīng)該攢足精氣神，應(yīng)盡快調(diào)整身心，克服擺脫“節(jié)后綜合征”，從“假日模式”切換到“工作狀態(tài)”，收收心，干好工作。