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孩子們在心理咨詢中心做沙灘測試。

　　臨汾新聞網(wǎng)訊 寒假還有五天就要結(jié)束，孩子們要背著書包踏進校門了。從閑散的休假跨入緊張的學習狀態(tài)，孩子們一時無法適應。怎樣讓孩子盡快適應上學的節(jié)奏呢?帶著這個問題，記者采訪了臨汾明媚心理咨詢中心咨詢師李巖。

　　李巖說，想讓孩子從過節(jié)休閑的節(jié)奏快速進入正常的學習生活，家長就要在開學前幾天為孩子營造“收心”環(huán)境，提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，按時為孩子準備一日三餐，早睡早起，適應開學后的時差變化。吃飯的時候，家長要有意與孩子談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，和孩子要好的小伙伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學期有進步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心，喚起孩子對校園生活和同學友情的向往，從而產(chǎn)生回到學校的迫切愿望。

　　對于有些孩子面對開學產(chǎn)生的緊張情緒，李巖為家長支招：家長選擇在開學前與孩子談心，暗示孩子具備其他人不具備的優(yōu)勢，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強化其在學校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗。讓孩子明白，上學期成績優(yōu)秀與否已經(jīng)成為過去，本學期情況如何，主要看誰先調(diào)整好心態(tài)，最先進入良好的學習狀態(tài)。

　　李巖提醒家長，從假期的無序到新學期的有序，過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標和方向，又幫助其養(yǎng)成了有計劃做事的習慣，同時還樹立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。另外，家長也不妨制訂自己的家庭計劃和學習計劃，不僅可以借機拓展孩子的知識面，同時也讓孩子感受到家庭的學習氛圍，讓其產(chǎn)生“不只我一個人在學習，我并不孤獨”。

　　李巖說，小學生的生理和心理都很不成熟，長假過后，他們的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙。對于孩子學習狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學后度過一段緩沖期，慢慢適應新學期的生活。

　　李巖告訴家長，每一個孩子都是一粒種子，只是每個人花期不同，有的花，一開始就絢麗綻放;而有的花， 卻需要漫長的等待。只要家長細心呵護，陪伴孩子一點點成長，總有一天，你的種子也會為你而綻放。在開學前夕，家長一定要幫孩子“收心”回歸學習狀態(tài)，陪孩子一起走近新學期，一起奮斗，共同迎接美好的明天。

　　記者 劉 晚 文/圖